Pytanie czego oczekujesz? I jaki jest tego cel? Bo jeśli to tylko typowa jazda "koło domu" to wystarczy najprostszy licznik z dystansem ;-) Jeśli oczekujesz monitorowania parametrów bo trenujesz konkretnym planem treningowym to już warto w coś zainwestować ;-) Na ten moment dobrą opcją będzie odbiornik Wahoo (model zależy od budżetu) najlepiej w [...]
A pierwszy raz się tak zdarzyło w sumie. Pewnie dlatego, że byliśmy już na powrocie do domu i zostało ostatnie 20 km i 2 osoby na razi złapały gumę. Swoją drogą po wczorajszej ustawce poleciała mi waga ponad 1 kg %-) i dzisiaj rekordowo nisko 73,1 kg. Akurat będzie co na wyjeździe w weekend nadrabiać :-D
[...] filmik z tego co pamietam to wszystko 3 seria , w podciaganiu malo co widac trening masakryczny, podciaganie chcialo mi dac do zrozumienia abym zabral rzeczy i wrocil do domu (ale nie ma tak latwo i od 4 lecialm ile sil) ,w wyciskaniu troszke bark dokuczal ale okolo 4 seri bylo juz ok. Martwy 3 pierwsze serie bez pasa poznije nie tylko z [...]
Każdy znajdzie obiekt ze standardową 400 m bieżnią w promieniu 10 km od domu. Prawie każdy. Track z GPS też można załatwić telefonem albo nawet małą nawigacją samochodową. Bo jechać pół Polski na taką imprezę, to ciężko i frekwencja mogłaby się rypnąć, a wirtualnie może pobiec cały świat. Ami - tempo 5:30 min/km na 10 km to 55 minut. Masz racje. [...]
przeczytałem kilka pozycji Kinga i generalnie wszystkie mi się bardzo mocno podobały (w rodzinnym domu w mojej młodzieńczej kolekcji oprócz tego mam sporo innych horrorów)
[...] -> http://www.sfd.pl/Warszawa__OneWay_Health_Club-t1117054-s3.html#post3 a będzie jeszcze filmik ,za który się jutro wezmę ; potem spotkanie u znajomych , powrót do domu 5 rano ;więc pospane do około 12:30 Dzisiaj już pełen chillout i relax a od jutra biorę się za michę bo motywacja jak zawsze +100% po takim spotkaniu, na treningu same [...]
a u mnie mega zapracowany dzien, dopiero niedawno wrocilem do domu, niestety dzisiaj skonczylo sie na tylko 3 posillkach bo nie bylo nawet chwili na zrobienie czegos wiecej, na pewno nie dojadłem kcal; jednak troche odpokutowałem tym samym wczorajsze podjadanie do meczu Jutro z rana zamierzam wbić na otwarcie nowego Fit Fabric 6.0 w Andrespolu i [...]
[...] interesu. a malo kto chce placic za 3-4 faktyczne newsy, ktore wygrzebie w necie za free, jak ma żądze wiedzy%) kiedyś kompletowałem każdy numer, jak był wydawany jeszcze co miesiąc, od razu po przyjsciu do domu, pochłaniałem cały magazyn, przestałem inwestowac jak była juz wersja 2 miesiecznika, bo mialem wrazenie, ze ktos mnie robi w ch**a%)
[...] ciekawie i wstałem obejrzeć mecz, niestety Spurs po swietnym starcie dali potem ciała i ogólnie końcowki już nie oglądałem %-) pojechałem na 6 rano , zrobiłem swoje i do domu Teraz praca ,a wieczorem na 19.30 do fizjoterapeuty, muszę być dobrej myśli ale chyba jednak skończy się to jakimś wolnym od treningów siłowych. Zawsze k***a tak u mnie [...]
[...] z 1-2 razy i na pewno byloby jeszcze lepiej, ale już po jednym razie było duzo lepiej i tak nie mogłem sie zebrać na kolejną wizytę - tym razem kumpel przyjechał do mnie do domu, bo z tak owinietymi nogami srednio prowadzić auto to samo na staw skokowy - od tego sie zresztą zaczęła moja przygoda z taką formą terapii - noga po mocnym skrecniu [...]
[...] kurczaka obtoczony w mleku i ugotowany (nastepnie pokrojony), pieczarki + pieczarki + cebula podsmażone oraz mix 3 rodzajów startego sera , jednym słowem mega :D Wrócilem do domu niedawno, dość ciężki dzień za mną, ale szybko ogarniam jeszcze fotki aby wrzucić na fanpage Zmontuje jakis film jeszcze i wrzucę na noc aby się udostępniały na kanał [...]
dzisiaj dnt, nie miałem kiedy zrobić aero i już myslalem,ze sie nie uda, ale po powrocie do domu zmobilizowałem się i wskoczyłem na rowerek - potem było już 'z górki' - 45 min całkiem przyjemnie zleciało tym razem https://i.imgur.com/wbch8E0.jpg Micha: 1. Jaja i trochę kabanosa drobiowego i kiełbasy z piersi kurczaka [...]
[...] niestety dzisiaj gorączka dalej trzyma i do tego niby zaschnięta krew w uszku, więc może to jakieś zapalenie ucha , którego nikt nie zbadał najgorsze ,ze ja 250km od domu , pewnie kolejna wizyta u lekarza dzisiaj będzie aby to sprawdzić, no i ten antybiotyk mimo wszystko zostanie odpalony bo nie chcemy go narażać na dalsze problemy, [...]
Bzyku - o narkotykach tutaj nie piszemy };-)@-| Marian - dzięki za info, dziś mam akurat taki dzień, że chyba będę w stanie zrobić ten kleik po powrocie do domu z siłowni więc największa szansa by to zrobić za pierwszym razem poprawnie i smacznie :-D Ile prochu sypiecie? jak mam 170g ww w potreningowym to sie zastanawiam ile dac tego ryzu, 100g? + [...]
znając towarzystwo z SFD to zamiast domu zrobiłby się z tego plac imprezowy na kilka tygodni %-) Dzięki Crazy! Hotel petarda, ogólnie do niczego się nie mogę doczepić, tylko jedna ważna rzecz - nie dać się czasem zabukować w 'aneksie' czyli osobny niby-apartamentowcu, który nie jest w głównym budynku. Tylko oddalony o około 200m od niego, podobno [...]
[...] mamy to naprawić to nie ma co płakać, tylko zaciskam zęby i wyję z bólu w swoich myślach %-) Na koniec składanka na barki i biceps. Potem 8 interwałów, trochę bieżni i do domu. Micha w ostatnich 2 dniach monotematyczna - głównie pieczona karkówa ;) OD jutra pewnie jakaś zmiana, bo juz się to pyszne mięsko skończyło. [...]
Mi też szkoda, a jako młody tata odczuwam to jeszcze bardziej. Mój dobry znajomy , który co roku jako Prezes sporej firmy robi paczki dla DOmu Pomocy Społecznej, ostrzegł mnie bym czasem nie wchodził do środka i akurat o tym nie było mowy, bo nie wpuszczają ludzi z zewnątrz. On mówił, że się raz dał namówić, to zaraz na jego kolanach siedziało 8 [...]
[...] na plus @@-) ładnie miałem dzisiaj wyliczoną michę , idealnie MC, jednak już o 14:30 byłem po 4 z 5 posiłków, za wcześnie zaczął się dzień jak dla mnie i po powrocie do domu, jak ją zobaczyłem i spróbowałem kosteczki, to poszła po chwili cała 100gramoa, pierwszy raz taki napad miałem }:-( myslalem,ze padne szybko spać,a tu dalej srednio mi [...]
[...] śniadania, które było z węglami i chudym twarogiem , na noc B+T już tylko. W pracy ciężki dzień, duży młyn po chwili wytchnienia wczoraj i w sobotę, myslalem,ze wroce do domu i ok 21 pojde spac, bo jutro znowu od 6 na nogach i poranny trening, ale szykuje mi sie wyjazd nocny do Wawy po Żonę i jej koleżanki, tak więc %-) będzie wesoło, na sen [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
